Сколько свежего шпината находится в одной чашке? Когда я читаю статьи, всегда говорят, что съесть “1 чашку шпината”, но я не знаю, сколько это шпината. Я говорю о листах 4x6 см.
Сколько шпината в чашке варьируется в зависимости от того, кто производит замер, насколько хорошо подрезан шпинат, измельчен ли он, размер листьев, приготовлен ли он, и если приготовлен, насколько хорошо он дренирован.
Тем не менее, FDA называет 1 чашку сырого шпината 30 граммов.
Если вы ищете количество листьев в чашке, это не может быть ответом, потому что некоторые листья намного больше, чем другие. Чтобы измерить чашку, вам нужна чашка, шкала (30 граммов будет работать на сырой шпинат) или быть готовым угадать.
EDIT Теперь, когда вы добавили размер листьев, вопрос можно ответить, но мне нужны листья этого размера и чашка для того, чтобы ответить.