Какие виды молока содержат мало углеводов? Я слышал о кокосовом молоке, но не знаю, что лучше.
PS: Я из Индии, может быть, кто-то захочет получить эту информацию:-).
Коровы, козы, сои, миндаля и кокосового молока имеют примерно тот же уровень углеводов, поэтому нет достаточной разницы, чтобы сделать усилия, чтобы переработать рецепты и т.д.
Также кокосовое молоко имеет более 20% жира по сравнению с молоком, имеющим от 1% до 5%. Нормальный человеческий организм может использовать жиры так же эффективно, как сахара, поэтому общая энергия кокосового молока будет очень высокой
Приблизительный углевод %, и кДж на 100 г молока
Каждая страна, рецепт, и поставщик будет иметь различные цифры, они стандартизированы с Wolfram Alpha, признанный точный источник, и нейтральный источник, так как они не участвуют в пищевой или диетической промышленности
Во многих странах, “стандартный” молоко гомогенизированные половины жира молоко, так что примерно на полпути между обезжиренным и полным коровьего молока цифры
Несладкое миндальное молоко - это, вероятно, то, что большинство людей на низкоуглеводных диетах пьют, когда они его пьют. У него есть < 1г карбоната на чашку.
Лично я полностью перестал пить молоко из-за углеводов много лет назад, и я не оглядываюсь назад. Я пью только половину и половину с кофе, и даже несмотря на то, что в нем все еще есть углеводы, это так мало, что это мало что меняет.
[Несладкое миндальное молоко] - 2 г карбоната в 1 кубке (240 г), 1 г сахара и 1 г волокна и волокна должны быть вычтены из количества углеводов в связи с тем, как ваш организм перерабатывает их.
Потому что волокна не впитывают, как другие углеводы, не считайте его в общем потреблении углеводов.
Так что это будет NET из 1г углеводов в 240г. Учитывая, что миндальное молоко ТФД имеет 4% в 100 г приводит меня к выводу, что миндальное молоко подслащено.
Если вы находитесь на низкоуглеводной диете, то несладкое миндальное молоко - это очевидно. Для тех из нас, кто хочет добавить наш порошок с низким содержанием углеводородного белка во что-то кроме воды или обычного коровьего молока, миндальное молоко является хорошим решением. Оставайтесь с низким содержанием углеводов, поддерживайте кетоз ;)
Молоко Carbmaster - это молоко, прошедшее процесс фильтрации, в результате которого удаляется большая часть сахара (углевод, содержащийся в молоке, является одной из форм сахара). Оно содержит четверть сахара обычного молока (3 г на стакан) и не содержит жира. Я предпочитаю некоторое содержание жира, поэтому я просто добавляю немного тяжелых сливок (не добавляет сахара). С этим добавлением, Carbmaster на вкус так же хорошо, как любой обычный 2 процента молока, которое я когда-либо имел. Это продукт компании Kroger, которая продает его в своих супермаркетах, а также в региональной сети под названием Harris Teeter, расположенной в основном в Каролине. (Магазины Крогера можно найти во многих штатах по всей стране).
Шелковое несладкое миндальное молоко составляет 1 карб на ½ чашки. Я использую, Шелковое миндальное молоко с моим 1 карб мокко высокопротеинового порошка Вега и немного льда в блендере и с чашкой или двумя стаканами воды и сделать большой шоколадный коктейль мокко, что это 2 углекислого газа. Я стараюсь держать мои углеводы на 10 в день.